Je luistert naar ieder geluid, houdt je telefoon in de gaten en blijft vooruitdenken, ook wanneer er niets van je wordt gevraagd. In zes leeslessen onderzoek je jouw waakzaamheid, wat je hebt meegekregen en welke omstandigheden je helpen om meer rust te ervaren. Je maakt een praktisch plan met een duidelijke afspraak, steun en een terugblik. Met twee oefenmomenten, volledig online en in eigen tempo.

Wat je leert

• Herkennen wanneer je op scherp staat
• Wat je over opletten hebt meegekregen
• Een verwachting toetsen aan het moment
• Een rustig moment haalbaar maken
• Afspreken wanneer je beschikbaar bent
• Je eigen plan voor meer rust

Zo volg je de cursus

Je volgt deze Nederlandstalige online cursus zelfstandig en in je eigen tempo. Met uitleg, dagelijkse voorbeelden, concrete oefeningen en twee interactieve oefenmomenten met antwoorduitleg. Persoonlijke begeleiding is niet inbegrepen.

Toegang na aankoop

Dit is een digitale cursus; er wordt geen fysiek product verzonden. Na betaling krijg je automatisch toegang tot de online cursusomgeving. De toegangsgegevens ontvang je per e-mail. Bestel met het e-mailadres waarop je de cursus wilt volgen en bewaar je bestelbevestiging.